목차 일부

PART 1 . 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식 
Chapter. 1 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가 
Chapter. 2 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능 
Chapter. 3 정...

더보기

목차 전체

PART 1 . 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식 
Chapter. 1 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가 
Chapter. 2 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능 
Chapter. 3 정서 조절이란 무엇인가 
Chapter. 4 정서 조절 방법에는 어떤 것이 있는가 
Chapter. 5 당신의 평소 정서 조절 방법의 사용 패턴은?: 정서 조절 방법 사용 패턴 자가진단 
Chapter. 6 정서 조절은 정신 건강에 어떠한 영향을 끼치는가 
Chapter. 7 적응적 정서 조절 방법 vs 부적응적 방법 
 
PART 2 . 감정의 주인이 되기 위해 필요한 실습 
Chapter. 8 부적응적인 정서 조절 방법의 사용을 줄여라 
Chapter. 9 효과적인 정서 조절 4단계 이론 
Chapter. 10 단계 I : 알아차리기 
Chapter. 11 단계 II : 주의분산적 방법을 도입하기 
Chapter. 12 단계 III : 접근적인 체험적 방법 도입하기 
Chapter. 13 단계 IV : 접근적인 인지적 방법을 도입하기 
Chapter. 14 감정을 효과적으로 전달하는 방법 
 
맺음말 내 감정의 주인이 되어라 
부록 다른 사람에게 감정을 표현하거나 조절할 때 고려해야 할 사항 : 개인차 
참고문헌

더보기 닫기